Yaşlılarda denge kaybını önlemek için evde uygulanabilir basit egzersizlerle güvenli bir program sunuyoruz. Isınma, kuvvet ve denge çalışmalarını içeren adım adım öneriler, günlük rutine kolayca entegre edilebilir ve düşme riskini azaltmaya odaklanır.