Ekipmansız evde kardiyo ve denge geliştirmek için 7 günlük uygulanabilir bir program sunuyoruz. Başlangıçtan ileri seviyeye uzanan bu plan, günlük hareketler, süreler ve güvenli ilerleme ipuçlarıyla sizi adım adım yönlendirir. Pratik örnekler ve gerçek dünya uygulamaları ile hemen uygulamaya başlayın.
